Si el ejercicio dura más de sixty minutos, considera reponer los electrolitos perdidos con bebidas deportivas que contengan profits y minerales.
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Consejo práctico: Si el ejercicio es muy intenso o se realiza en condiciones calurosas, es posible que necesites más agua o bebidas con electrolitos para evitar la deshidratación.
Esto permite que el cuerpo tenga tiempo suficiente para absorber los líquidos y los riñones para procesarlos, evitando la necesidad de ir al baño durante el ejercicio.
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Recuerda siempre escuchar a tu cuerpo y beber cuando sientas sed. ¡Hidratarse correctamente es clave para alcanzar tus metas de Exercise y bienestar!
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La mejor manera de mantenerse hidratado mientras hace ejercicio es beber pequeñas cantidades de líquido.
Bebidas con electrolitos: Útiles para la recuperación put up ejercicio y cuando necesitas restablecer los minerales.
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